Jika Sering Bangun Di Malam Hari, Mungkin ini Penyebabnya
Apakah kamu sering mengalami hal yang sangat menjengkelkan, yaitu mendadak bangun di malam hari?

Ini memang sangat mengganggu aktivitas seharian, karena akan membuat mata menjadi mengantuk saat melakukan aktivitas di siang hari. Kira-kira apa penyebabnya ya? Berikut beberapa hal yang menyebabkan kamu mendadak bangun di malam hari.

Stres

Stres via nypost.com

Penyebab utama kamu mendadak bangun saat malam hari adalah ketika kamu sedang mengalami stres. Stres ini yang mempengaruhi jam tidur kamu. Tidak hanya mendadak kebangun saat tidur, melainkan juga akan membuat kamu susah tidur.

Salah mengkonsumsi makanan

Salah mengkonsumsi makanan via nypost.com

Makanan juga memegang peran penting dalam mempengaruhi pola tidur kamu. Jika kamu sampai salah mengkonsumsi makanan, di mana sebelum tidur kamu memakan yang terlalu banyak mengandung lemak dan katbohidrat, maka itu akan mengganggu kualitas tidur kamu. Selain itu akibat dari salah mengkonsumsi makanan, adalah timbulnya risiko penyakit-penyakit kronis. 

Berlama-lama bermain gadget

Berlama-lama bermain gadget via videohive.net

Bermain gadget terlalu lama sebelum tidur juga akan bisa menyebabkan kamu sering kebangun saat tidur. Terdapat sinar biru atau bluelight di layar gadget yang bisa mengganggu siklus tidur. Melatonin yang diproduksi otak saat kita akan tidur bisa terganggu oleh sinar biru sehingga membuat waktu tidur jadi terganggu. 

Semoga tips di atas mampu membuat para yang suka kebangun saat tidur bisa kembali tidur nyenyak dan bangun dengan segar keesokan paginya.

Tidur berkualitas itu sangat penting, karena untuk menjaga badan tetap bugar dan menjaga mood kamu tetap baik.

YOUR REACTION?

Facebook Conversations




You may also like